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年纪微微就胃不好,别再错过这些养胃经了!
发表时间:2019-03-06

二、养胃的食物还有哪些?

大米经过高温糊化,让淀粉粒彻底崩解,使米粒和水融为一体熬煮成粥。食粥时胃不需要太多复杂的工序,可能直接变成食糜,经由淀粉酶的充分作用,非常容易消化和接受,也不会让胃有包袱。面条养胃的情理和粥类似,越是煮的软烂,越好消化。

面条是养胃的主食之一。面条含有丰富的碳水化合物,能供应足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条可能刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食物,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

红薯有“补虚乏,益力气,健脾胃”的功效,能让人“长命少疾”。红薯含大批膳食纤维,能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素,钾、铁跟维生素B6等营养素。

胃痛的主要病因是:饮食习惯不良如饮食不把持、经常吃冷饮或冰凉的食品引起。再加上生涯节奏快、精神压力大,更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。

生活节奏日益加快,很多小错误生活方式都不太法令,年纪微微就胃不好的人越来越多。俗话说“胃病三分靠治七分靠养”。

一、粥跟面条,哪个更养胃?

养胃吃面好还是喝粥好,要看不同人群的胃部情况,中医以为胃喜燥恶寒,胃气好的人宜食糙粮、面食,而胃气弱则宜食粗粮、米谷为宜。如果偶尔胃受凉了,或者吃坏了胃不舒服,喝粥或吃面条都是不错的取舍,两者都养分丰富,且易于消化和接收。

说到养胃,大家都会想到粥,认为粥绝对是最好的决定,它无比轻易消化。而早在古代,人们就已经器重喝粥对身体保健的功能。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,能够喝一大碗热粥,使肠胃得到润泽,不会增加消化体系的累赘。

➀红薯

很多人养胃喜好喝粥或者吃面条,具体哪一种食物更养胃呢?养胃还须要留心什么呢?